Présentez-vous en une phrase.

Je m’appelle Romain Sentenac et mon travail c’est d’aider les gens à trouver des solutions en apprenant à se connaître et se respecter.

Pourquoi êtes-vous devenu coach et thérapeute ?

Par passion pour le fonctionnement humain, notre manière de nous adapter et d’évoluer face aux difficultés qu’on rencontre tout au long de la vie. D’où qu’on vienne, je crois qu’on est loin d’avoir tout compris sur soi et d’avoir pu apprendre comment réagir à ce que la vie nous réserve en entrant dans « la vie adulte », si on admet qu’elle existe. Et je suis convaincu que le coaching et la thérapie font partie des moyens de continuer d’apprendre à tout âge : on avance avec plus de facilité et de confiance en étant accompagné, en prenant son temps, à son rythme. C’est pour ça que je fais ce genre de métiers.

Une spécialité ou un domaine de spécialisation ?

Alors, j’accompagne des proches de personnes souffrant de handicap ou de maladie dégénérative depuis 2015. Je crois qu’on peut dire que j’ai une certaine spécialité, par expérience, auprès du public des aidants et des personnes en perte d’autonomie. Je suis aussi formé à l’approche narrative et à l’accueil des personnes victimes de violences sexuelles et conjugales. Et puis, plus généralement, je travaille beaucoup avec des personnes qui ont besoin d’accueillir leurs émotions, identifier leurs besoins et poser des limites sans culpabiliser.

Une idée reçue que tu entends souvent sur le coaching ?

Oui, deux : « Le coaching va me donner des solutions » et « N’importe qui peut se déclarer coach ». Pour ma part, j’ai appris les bases de la méthode et la posture du coaching à travers une formation de neuf mois, et de laquelle je suis sorti avec une certification professionnelle reconnue par l’État. Et justement, l’une des choses qu’on y apprend, c’est de conduire la personne vers ses propres solutions et non d’en donner : parce que c’est beaucoup plus pertinent, durable et la personne sera plus à même de se débrouiller au-delà du coaching sans le coach. La parabole qui illustre le mieux l’esprit du coaching c’est d’apprendre à pêcher plutôt que de donner du poisson.

Comment se passe une première séance avec vous ?

En thérapie, la première séance est souvent un défrichage du problème que rencontre la personne : à deux, dans une conversation, le but est de se mettre d’accord sur ce qui est en jeu et ce qui peut parfois être le plus urgent à traiter, ou à aborder en premier. C’est une séance de rencontre que je propose à moitié prix des prochaines séances : pour que la personne ait plus de liberté de consulter un autre professionnel pour faire le choix de celui ou celle avec qui travailler.
En coaching, on parle d’entretien préalable : il est gratuit et permet d’étudier le besoin de la personne, d’évaluer si un coaching est pertinent et, si oui, comment le processus pourra se passer en terme de nombre de séances, de rythme, de durée… Là aussi, c’est une discussion et une rencontre, entre le coach et le client qui doit avoir toutes les informations dont il a besoin pour choisir de s’engager ou non dans un accompagnement de ce genre.

Une différence par rapport aux autres coachs et thérapeutes ?

Je crois que certains coachs le sont devenus à partir de leur expériences personnelles ou professionnelles. Pour ma part je viens d’études universitaires en psychologie et en enseignement, où je me suis vite intéressé à ce qu’on peut appeler la « psychopathologie de la vie quotidienne », aux neurosciences cognitives, et à nos manières d’apprendre et changer. Plus largement, aux manières dont l’humain parvient à survivre et résister aux situations stressantes ou évènements traumatiques ; ou au contraire s’empare de situations sécures et motivantes dans son développement. C’est ce qui me fait vibrer et qui me permet, en tant que « coach généraliste » et certifié, de m’appliquer à nombreuses situations.

Et par rapport à d’autres thérapeutes, là aussi je sais que certains se sont spécialisés dans des techniques de soulagement remarquables ou dans l’exploration les causes ou du passé pour traiter les peines. De mon côté, ce qui m’anime c’est vraiment que la personne se comprenne aujourd’hui et maintenant. Et surtout qu’elle développe de la bienveillance pour elle-même, afin qu’elle puisse progressivement explorer, découvrir et s’emparer d’autres manières d’aborder les problèmes qui se présentent tout au long d’une vie. Je dirais que je porte mon attention sur les clés avec lesquelles la personne va pouvoir repartir et dont elle va pouvoir se saisir elle-même au quotidien.

Un conseil pour quelqu’un qui hésite à prendre rendez-vous ?

Je crois que prendre un rendez-vous avec un inconnu, ça a toujours  quelque chose d’intimidant, surtout pour avec une problématique personnelle ou professionnelle. Alors, j’inviterais à voir ce rendez-vous comme étant avant tout un rendez-vous avec vous-même, pour vous-même. Et bien avoir conscience que, dans cette démarche, vous êtes libre. Donc prenez rendez-vous pour vous, pour tester, pour voir. Vous y apprendrez toujours quelque chose. Même s’il ne s’agit « que » d’un critère de choix que vous n’aviez pas encore identifié : c’est quelque chose que vous aurez appris sur vous, pour vous respecter encore davantage et continuer autrement sur votre chemin.

La question qu’on vous pose le plus souvent au début d’un accompagnement ?

Ce qui revient le plus souvent c’est « Combien de temps ça va durer ? » et la question du prix des séances. L’une comme l’autre sont tout à fait pertinentes ! On se les pose aussi pour choisir un massage ou la destination de nos vacances : passer par un professionnel, c’est un investissement et quand on investit pour soi, c’est important d’avoir ces questions à l’esprit.
En coaching, en fonction de la demande initiale, on peut évaluer la durée du processus et donc le coût. En thérapie, c’est nécessairement plus souple, en tout cas dans ma manière de faire. L’important pour moi c’est d’abord prendre en compte ce dont la personne estime avoir besoin et ce qu’elle peut entreprendre aujourd’hui. À partir de ça, je propose une recommandation par rapport à mon expertise. Et je prends toujours en compte la situation des personnes pour le coût de l’accompagnement.

Un livre ou un film qui a marqué ton parcours professionnel ?

Les trois BD sur les émotions d’Art-Mella et les films d’animation des studios Pixar, Soul et Vice-versa 1 et 2  font beaucoup écho à ce qui me tient à cœur professionnellement. Notamment parce qu’on y accède à une vulgarisation que j’estime plutôt juste pour comprendre ce qui se passe en nous et ce qui nous anime en tant qu’êtres humains.

Un conseil pour aller mieux ou dépasser un mal-être ?

Comme ça, sans contexte ?! Bon alors… Quand on ne va pas bien ou qu’on doit aller chercher au fond de soi la force pour avancer, je crois qu’il est essentiel de s’entourer de personnes qui nous font spontanément nous sentir bien, accepté·e et soutenu·e si on en a envie. Je conseillerais donc surtout de bien choisir les personnes et les environnements qu’on fréquente : le temps qu’on leur consacre et les sources de « bien-être » au sens large qu’on y trouve.

Votre endroit préféré pour vous détendre ?

J’aime beaucoup la forêt et les grands espaces naturels : avec des oiseaux à écouter et différents chemins à parcourir. Vous saviez qu’apparemment, entendre le chant des oiseaux, ça aide à se sentir détendu parce que, justement, ça signifie qu’il n’y a pas de danger dans les environs ?

Le plus grand bénéfice d’être accompagné par un·e professionnel·le selon vous ?

Pour moi, le ou la professionnel·le, c’est quelqu’un qui est équipé : d’un savoir, d’une éthique, d’une posture, d’une méthode et d’outils de réflexion. C’est tout ça qui lui permet d’être centré sur la personne, sur ses besoins et ce qu’elle pourrait avoir manqué dans sa recherche de solution. Le professionnel est équipé pour faire ce travail qui est plus technique qu’on peut peut-être le croire. Donc, c’est bête mais pour moi c’est la base.
Après ça, aller voir un professionnel, c’est aussi la garantie d’un espace sécure, accueillant et où on peut découvrir des parts nouvelles de soi sans jugement. On est libre de tester des idées qui peuvent être difficiles à comprendre avec des personnes qui sont attachées à nous et à ce qu’on a toujours été pour eux.
Même avec toute leur bienveillance, parler avec un proche est très souvent accompagné d’enjeux relationnels et d’un regard sur nous qu’on peut naturellement souhaiter préserver. On est libre de ça avec quelqu’un de formé à faire ce métier.

Et pour finir, votre mantra personnel ?

J’aime beaucoup celui d’un de mes clients qui se disait : « Ne te mets pas à l’abri d’une bonne surprise ! » pour oser face à l’incertitude. Personnellement, ça m’aide dans les moments où je pourrais être attiré par du repli sur moi ou le confort des vieilles habitudes. Ça m’aide à rester connecté à mon âme d’enfant !